МОТИВАЦІЯ І ПРОКРАСТИНАЦІЯ

Уявіть собі таку ситуацію: начебто немає відволікаючих моментів як вдома, так і в навчальному закладі, турбот стало менше, але все одно ти не можеш взяти себе в руки і зробити домашнє завдання або доручення батьків. Знайомо? Насправді цю ситуацію впізнають майже всі твої однолітки. Перед підлітками досить часто постають проблеми у пошуках мотивації. Можливо, ви не раз помічали, що певна музика, атмосфера, погода «надихає» вас, мотивує на роботу. Отже, розібравшись в цих саме аспектах, ви знайдете, що саме вам допомагає і, певно, ви вже не раз так робили. Але іноді проблема ховається глибше…

Прокрастинація - слово, знайоме багатьом школярам. Ми знаємо, що повинні робити, але просто не хочемо цього робити. Небажані завдання відкладаємо до самої останньої хвилини, а потім отримуємо стрес на всю ніч.

Як подолати цю проблему? Зараз розкажу!

1) Зрозумійте причину вашої прокрастинації (далі ви зможете аналізувати думки і дії, щоб вчасно вжити заходів).

2) Розділіть задачу на декілька простих, розробіть план (цим самим ви подолаєте страх перед великим завданням і зможете працювати за певною структурою).

3) Розплануйте час.

4) Позбавтесь зовнішніх подразників, влаштуйте приємну атмосферу.

5) Допомога і поглиблення (дуже важливо поглиблюватися у свою справу, шукати додаткову інформацію, просити поради. Це допоможе вам більше перейнятися своєю метою).

Отже, не бійтеся дивитися своїй проблемі в очі і шукати допомогу. Бажаю вам гарної мотивації і плідної праці!

Зворигіна Дар’я

Рубрика "Те, що нас турбує"