Найстрашніша тема усього світу!Карантин у ліцеї! Як вберегти своє здоров'я від жахливого вірусу?

Жахливий вірус взяв у полон усю нашу планету. Від нього не має ліків та препаратів для профілактики. Не має жодного наукового обґрунтування щодо ефективності різних запобіжних засобів лікування. Тоді як вберегтися від вірусу СОVID-19? Яких рекомендацій потрібно дотримуватися обов'язково?

Паніка у медіа та соціальних мережах створили підґрунтя для маніпуляцій та поширення фейків. Багато компаній пропонують товари, медичні препарати, БАДи чи навіть вакцини, що мають вас захистити від нового вірусу. Проте наразі специфічного лікування та вакцини від коронавірусу не існує.

Щоб зробити себе менш вразливим до вірусів завжди дотримуйтесь таких ОБОВ`ЯЗКОВИХ рекомендацій:

1. Уникайте близьких контактів з людьми, особливо з хворими. Тримайтеся на відстані від великого скупчення людей та не відвідуйте місця масового скупчення людей.

2. Збалансовано харчуйтесь та ведіть здоровий спосіб життя. Пам'ятайте, що алкоголь не захистить вас від такого жахливого вірусу, він навпаки пригнічує ваш імунітет та погіршує його, що становить загрозу підхопити корона вірус.

3. Пийте достатньо рідини, провітрюйте та зволожуйте повітря у приміщенні. Повітря та ходьба на чистому повітрі зміцнює та покращує імунітет. Але так як в нашій країні ввели карантин, на вулиці не можна перебувати разом у компанії більше ніж дві особи. Можете взяти з собою друга, подругу, маму або тата , та прогулятися не більше ніж 1-2 години тільки там, де не має людей.

4. Носіть захисні маски та антисептики. Якщо ви увійшли у магазин або у аптеку, обов'язково надягніть захисну маску. Вони не захищають від вірусу, але вони захистять від людини, яка біля вас чхне або кашляне, призупинить потрапляння мікробів та інших небезпечних мікроорганізмів до вашого організму.

5. Ретельно мийте руки та дизинфікуйте свої мобільні телефони. Особливо після того, як ви прийшли додому. Мити руки потрібно мити перед тим як будете вживати їжу. Ви повинні мити руки не менше 20-30 секунд.

ЯК ПРАВИЛЬНО МИТИ РУКИ?

Крок 1: Намочіть руки проточною водою

Крок 2: Нанесіть достатньо мила на мокрі руки

Крок 3: Протирайте всі поверхні рук, включаючи тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями, протягом принаймні 20 секунд.

Крок 4: Ретельно промийте руки проточною водою.

Крок 5: Витріть руки чистим рушником з тканини або одноразовим рушником.

Комісарова Дар'я

Рубрики "Здоров'я та спорт", "Відпочинок і дозвілля"